朝日町・川越町の姿勢研究所。姿勢の天才！井村です。
ウォーキングと正しい歩き方は別物ですよ。
これ、間違えている方がとても多いです。
昨今の健康ブームでよくウォーキングがテレビや雑誌などで取り上げられています。例えば、腕を大きく振って、足を上げて、大股で歩きましょう！なんて言われてますよね。でも、注意が必要なのは、これらは、あくまでも「体力維持」が目的と言うことです。言わば「運動」だと思ってください。
それに対し、正しい歩き方とは、自分の身体の使い方を理解し、効率良く必要最低限の筋力を使い、骨や関節に負担をかけない「自然な」歩き方のことを言います。
この人間本来の歩き方を習得することにより、腰や膝が疲れることがないので、楽に長距離歩けるようになるのです。「楽に歩ける」。これが正しい歩き方の目的です。
ですから、一種の「運動」である「ウォーキング」と、普段の「生活」での「歩く」は似て非なるものなんです。
公園などに散歩に行かれる前に、骨や関節が変形しない正しい歩き方を手に入れてください。
三重県三重郡朝日町縄生543-4
姿勢の天才！