朝日町・川越町の姿勢研究所。姿勢の天才！井村です。

お仕事やプライベートで、ヒールを履いた女性の歩行姿勢悪化が目立ちます。

ヒールの形状と人の体型から考えますと、どうしても「つま先立ち」で歩く姿勢になってしまいます。つま先に体重をかけて歩いてみたらわかりますが、ふくらはぎに相当な負担がかかり、膝を曲げて体重を受けてしまうので、膝関節の痛みや変形のリスクが増大します。

また、ヒール側、踵に体重をかけて歩いた場合、体重が後方に倒れて、腰で体重を受けることになり、腰の痛みや変形のリスクを高めます。

世界ではヒールは履かない方向へ進んでいるのもこれらが原因でしょう。

このように、日常生活や仕事などに痛みやしびれを引き起こす原因が隠れています。歩く姿勢を修正して、痛みやしびれ、骨の変形を止めましょう！

ヒールはほどほどに…

三重県三重郡朝日町縄生543-4

姿勢の天才！

090-1821-1233

朝日町・川越町の姿勢研究所。姿勢の天才！井村です。

ウォーキングと正しい歩き方は別物ですよ。

これ、間違えている方がとても多いです。

昨今の健康ブームでよくウォーキングがテレビや雑誌などで取り上げられています。例えば、腕を大きく振って、足を上げて、大股で歩きましょう！なんて言われてますよね。でも、注意が必要なのは、これらは、あくまでも「体力維持」が目的と言うことです。言わば「運動」だと思ってください。

それに対し、正しい歩き方とは、自分の身体の使い方を理解し、効率良く必要最低限の筋力を使い、骨や関節に負担をかけない「自然な」歩き方のことを言います。

この人間本来の歩き方を習得することにより、腰や膝が疲れることがないので、楽に長距離歩けるようになるのです。「楽に歩ける」。これが正しい歩き方の目的です。

ですから、一種の「運動」である「ウォーキング」と、普段の「生活」での「歩く」は似て非なるものなんです。

公園などに散歩に行かれる前に、骨や関節が変形しない正しい歩き方を手に入れてください。

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